อาหารแก้กระหายความร้อน หาทานได้ง่าย 2025

1. อาหารคลายร้อน : น้ำเปล่า

     เครื่องดื่มที่แสนธรรมดาและไม่ต้องคิดเยอะ แต่ช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดีก็คือน้ำเปล่านี่เอง เนื่องจากในช่วงอากาศร้อน ร่างกายของเราขับเหงื่อและเกลือแร่ออกมามากเพื่อระบายความร้อน ดังนั้นเราจึงต้องทดแทนด้วยการดื่มน้ำเปล่าเข้าไปนั่นเองค่ะ

2.อาหารคลายร้อน : ฟักเขียว

     ฟักเขียวก็สามารถช่วยคลายร้อนได้ดีเช่นกันค่ะ เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาเย็น ทานแล้วจะช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง อีกทั้งยังช่วยแก้ร้อนใน และคอแห้งอีกด้วยค่ะ ทานแล้วจะรู้สึกชุ่มคอ ถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่เหมาะสำหรับทานในช่วงหน้าร้อนมากๆค่ะ

3. อาหารคลายร้อน : แตงโม

     แตงโมถือเป็นผลไม้ยอดฮิตในช่วงหน้าร้อนเลยล่ะค่ะ เพราะแตงโมช่วยคลายร้อนได้ดีมากๆ เนื่องจากแตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 95% ซึ่งเมื่อเรากินแตงโตเข้าไป จะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นจากน้ำของแตงโม โดยเฉพาะเมื่อได้ทานแตงโมแบบแช่เย็น จะทำให้เราสดชื่นขึ้นได้นั่นเอง

4. อาหารคลายร้อน : แคนตาลูป

     อีกหนึ่งผลไม้ตระกูลแตงที่ช่วยคลายร้อนได้ดี ก็คือแคนตาลูปนั่นเองค่ะ ในแคนตาลูปก็มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากไม่แพ้แตงโมเลย เมื่อเราทานเข้าไป จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นได้ แคนตาลูปจึงเป็นอีกหนึ่งผลไม้แนะนำที่ควรทานในช่วงอากาศร้อนเลยล่ะค่ะ

5. อาหารคลายร้อน : เฉาก๊วย

     การทานเฉาก๊วยก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดีค่ะ เนื่องจากเฉาก๊วยสามารถช่วยบรรเทาอาการร้อนในได้ เมื่อทานเข้าไปแล้วจะรู้สึกสดชื่นขึ้น เฉาก๊วยจึงเหมาะสำหรับวันที่อากาศร้อนๆมากเลยล่ะค่ะ

ควรหลีกเลี่ยง อาหารรสเผ็ดจัด เค็มจัด หวานจัดและมันมาก เนื่องจากจะทำให้ร่างกายมีความร้อนสูงขึ้น อาหารรสเค็มจัดและหวานจัดทำให้รู้สึกกระหายน้ำมากขึ้น และเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากทำให้ร่างกายขับน้ำออกมามากยิ่งขึ้น

หากสนใจประกันสุขภาพเพื่อดูแลตัวเองและคนในครอบครัวสามารถคลิกดูแผนประกันสุขภาพ

บทความดัดแปลงมาจาก : https://women.trueid.net/detail/R0L17v5DkVoW

บทความโดย : Yukii:)